集中力が切れた時のリセット方法 | 東進ハイスクール勝どき駅上校大学受験の予備校・塾｜神奈川県

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2025年 10月 7日　集中力が切れた時のリセット方法

こんにちは！担任助手の相良です！

今回は、「集中力が切れた時のリセット方法」について

お話していきたいと思います！

皆さんは勉強中、「集中力が切れたな…」と感じる瞬間はありませんか？

長時間机に向かっていると、どうしても集中が途切れてしまうものです。

そんな時に大切なのは、「いかに早くリセットできるか」です。

私のおすすめは、5分間だけ机から離れること。

軽く体を伸ばしたり、水を飲んだり、

目を閉じて深呼吸するだけでも頭がすっきりします。

また、集中が切れた原因を振り返るのも効果的です。

「眠い」「お腹がすいた」「問題が難しすぎた」など、自分の状態を客観的に見ることで、

次にどうすればいいかが見えてきます。

正直、集中力はずっと続くものではなく、「切れたら整える」の繰り返しです！

小さなリセットを積み重ねて、今日も一歩ずつ前進していきましょう！

以上、相良でした！

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